Nutikas rutiin, mis muudab hommikuse ärkamise oluliselt lihtsamaks

FOTO: VidaPress

Talvehommikutel on eriti raske voodist välja saada, kuid leidub hüva nõu, kuidas seda protsessi tublisti kiirendada.

See nipp, mille on Suurbritannias välja töötanud uneuuringute keskus, aitab sul hommikuti virguda kõigest 60 sekundiga ja päeva probleemideta alustada, vahendab Daily Mail. Mida siis teha? Vaatame järele.

Joo vett

Võta magama minnes veepudel või -klaas voodi kõrvale ja joo kohe pärast ärkamist klaasitäis vett. See äratab keha mõnusalt üles. 

Äratuskella asukoht

Paiguta see nii, et sa ei saaks äratust vaid käesirutusega välja lülitada.

Võta aknakatted eest

Hämaras toas kaob uni väga visalt. Lase valgus sisse, see ergutab!

Vali temperatuuri

Magamistoas peaks olema pigem jahe kui väga soe. Jahedas toas on uni parem ja virguda kergem.

Ära vahi ekraane

Telekas, arvuti, telefon ja tahvel ei peaks magamistuppa kuuluma. Enne uinumist ekraani jõllitamine mõjub väga kehvasti ega lase uinuda.

Lisaks võiksid arvestada, et ööund halvendavad ja hommikuse ärkamise muudavad raskemaks õhtune vann (see kergitab liigselt kehatemperatuuri), kohv ja ka klaas veini. 

Loe ka neid

Tagasi üles