Päevaretsept: ideaalne söök pärast trenni või hommikust ärkamist

FOTO: Tuule Põldsaar

Kuna pärast ärkamist ja trenni tegemist on tavaliselt kõht väga tühi, on kiirelt ja lihtsalt valmivad toiduretseptid väga vajalikud. 

Valgujoogi joomine on treeningujärgseks toitumise üks lihtsamaid viise. Kuna selle saab pudelisse valada, on võimalik seda ka trenni kaasa võtta. 

Hommikusöögi puhul võib valgupulbri asendada ka maapähklivõiga. 

Foto:

FOTO: Tuule Põldsaar

Smuuti valmistamiseks on vaja umbes kaht peotäit spinatit, üht banaani, pisut piima, astelpajumarju, veidike chia seemneid ja valgupulbrit/maapähklivõid.

Kõik koostisosad tuleb kannmikseris segada ning klaasi või pudelisse valada. 

Foto:

FOTO: Tuule Põldsaar

Retsepti autoriks on Tuule Põldsaar. 

Populaarne

Tagasi üles